「鬼壓床」到底是什麼？

「鬼壓床」到底是什麼？


睡眠癱瘓症

有人睡醒後，述說自己睡夢中的情況，簡直是「鬼壓身」，好痛苦，好害怕，說者繪聲繪影，聽者毛骨悚然，不寒而慄。

關於睡眠，還有很多我們不清楚的知識，如「鬼壓床」到底是什麼？

睡眠麻痺遭遇「 鬼壓床 」

「我半夜被人叫醒之後又迷迷糊糊地睡著了，想翻個身卻發現身體不聽使喚，好像有什麼東西強按住了我的手和肩，讓我不能動彈，想說話卻說不出來，眼睛卻可以睜開，口乾胸悶，不論自己怎麼掙扎、怎麼用力想讓自己身體動一下，都無濟於事……」。

專家解釋：上述遭遇的這種「 鬼壓床 」經歷，從醫學的角度上講叫做睡眠障礙，正式名稱為「睡眠麻痺」（sleep paralysis）。

所謂「 鬼壓身 」，絕對不是 鬼壓床 ，更不是鬼纏身，事實上是罹患了睡眠障礙的疾病。

「 鬼壓身 」的現象，在睡眠神經醫學上是屬於一種睡眠癱瘓（麻痺（sleep paralysis）的症狀，患者在睡眠當時，呈現半醒半睡的情境，腦波是清醒的波幅，有些人還會併有影像的幻覺，但全身肌肉張力降至最低，類似「癱瘓」狀態，全身動彈不得，彷彿被罩上金鐘罩般，也就是一般人所謂的「 鬼壓身 .鬼壓床」的現象。

一般來說，人若睡眠不足或是睡眠質量不好，有呼吸阻塞或猝睡症的人，都容易出現「 鬼壓床 」，會有眼睛睜開但全身動彈不得的情況。

「 鬼壓床 」通常發生在快速動眼期，也可稱為腦的睡眠，此時全身骨骼肌的肌力消失，會出現全身除眼睛外，其它身體部分不能動彈的情況，但通常持續時間只有數秒鐘到數分鐘，肌力恢復症狀即可消失。一般來說，睡眠麻痺不會造成身體健康的影響。

想要避免常鬼壓床發作，可養成規律睡眠習慣，避免晚睡晚起，此外仰睡也可以減少鬼壓床發作的幾率。若仍常發作，可考慮藥物治療。


一般而言，壓力過大、太過焦慮、緊張、極度疲累、失眠、睡眠不足，或有時差問題的情況下，睡眠會提早進入快速動眼期（做夢期），而發生「鬼壓身」－睡眠癱瘓的情況。此情況任何年紀的人都會發生，大多數發生在青少年時期，很少有人連續發生。除非經常發生，須向睡眠醫師尋求協助外，只要對此症狀有所認識，倒不必過於憂慮。

「鬼壓床」到底是什麼？
http://ghoststoryworld.blogspot.com/2012/08/sleep-paralysis.html